Mindfulness - trening uważności dla dzieci - Warszawa

Mindfulness dla dzieci to trening uważności, który uczy dzieci skupiania się na chwili obecnej w sposób świadomy i bez oceniania. Jest to forma mentalnego treningu, który pomaga dzieciom zwiększyć koncentrację, rozwinąć świadomość własnych myśli, uczuć i ciała oraz lepiej radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami.

Poprzez praktykę mindfulness, dzieci uczą się także akceptować swoje doświadczenia, co może przyczynić się do poprawy ich samopoczucia i zdrowia psychicznego.

Czas trwania zajęć: 45 minut

Cena: 100 zł

Termin: Środy godzina 16:00

Grupa: maksymalnie 6 osób

Trening składa się z cyklu 10 powiązanych ze sobą spotkań

Trening uważności dla dzieci - Mindfulness w Senso Senso

W Senso Senso realizujemy program "Kosmos i Kajo" wprowadzający dzieci w świat mindfulness poprzez przygody dwóch sympatycznych postaci – Kosmosa, małego kosmity, i Kajo, jego przyjaciela z Ziemi. Program ten został zaprojektowany, aby nauczyć dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, jak praktykować uważność w codziennym życiu, wykorzystując do tego opowieści, ćwiczenia interaktywne i proste medytacje.

Program może być realizowany w grupach dzieci miedzy 4 a 10 rokiem życia, w odpowiednich wiekowo podziałach na grupy.

Dla kogo jest trening uważności Kosmos i Kajo

Program jest szczególnie korzystny dla dzieci, które:

  • Doświadczają stresu lub niepokoju.
  • Mają trudności z koncentracją i uwagą.
  • Pracują nad rozwojem umiejętności społecznych i emocjonalnych.
  • Chcą rozwijać zdolność do relaksacji i spokoju wewnętrznego.

Główne cele programu mindfulness - Kosmos i Kajo

  1. Nauka koncentracji: Dzieci uczą się, jak skupić uwagę na swoim oddechu i ciele, co pomaga im uspokoić umysł i lepiej koncentrować się na zadaniach.
  2. Rozwijanie świadomości emocjonalnej: Przez przygody Kosmosa i Kajo, dzieci uczą się rozpoznawać i nazywać swoje emocje, co jest pierwszym krokiem do ich zrozumienia i zarządzania nimi.
  3. Praktyka wdzięczności i pozytywnego myślenia: Program zachęca dzieci do dostrzegania i doceniania pozytywnych aspektów swojego życia, co może prowadzić do zwiększenia ogólnego poczucia szczęścia.
  4. Techniki relaksacyjne: Dzięki ćwiczeniom oddechowym i medytacjom, dzieci uczą się, jak radzić sobie ze stresem i uspokajać się w trudnych sytuacjach.

Struktura programu Kosmos i Kajo

  • Opowieści: Każda sesja zaczyna się od krótkiej opowieści o przygodach Kosmosa i Kajo, która wprowadza dzieci w temat dnia.
  • Ćwiczenia: Po opowieści następują interaktywne ćwiczenia, które pomagają dzieciom zastosować nauki z opowieści w praktyce.
  • Medytacje: Sesje kończą się prostymi medytacjami lub ćwiczeniami oddechowymi, które pomagają dzieciom wyciszyć umysł i ciało.

Program "Kosmos i Kajo" może być wdrażany w domach, przedszkolach czy szkołach podstawowych, oferując nauczycielom i rodzicom gotowe narzędzia do pracy z dziećmi. Dzięki atrakcyjnemu połączeniu edukacyjnym i zabawowym, dzieci nie tylko uczą się praktykować uważność, ale również rozwijają empatię, cierpliwość i zdolność do samoregulacji emocjonalnej.

Poznaj centrum Senso Senso w Warszawie

Wszystko - Galeria

Masz pytanie? Napisz do nas!

Jeśli nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania, skontaktuj się z nami. Nasi konsultanci są do Twojej dyspozycji i chętnie odpowiedzą na wszelkie pytania.