Psychoterapia poznawczo – behawioralna (CBT)

Terapia poznawczo – behawioralna sprawdza się szczególnie dobrze dla osób borykających się z zaburzeniami emocjonalnymi, lękami, problemami w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami, a także dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje na świat wokół nich.

Zapisz się

Zadzwoń

Terapia poznawczo – behawioralna w SensoSenso

Psychoterapia poznawczo-behawioralna to forma terapii skupiająca się na badaniu i modyfikacji negatywnych wzorców myślowych, przekonań i zachowań. Zakłada, że nasze myśli wpływają na nasze uczucia i zachowanie, a zmiana negatywnych myślowych schematów może prowadzić do poprawy samopoczucia i funkcjonowania.

Przed rozpoczęciem terapii poznawczo – behawioralnej należy odbyć konsultację ze specjalistą.

Usługa: Konsultacja

Czas trwania: 50 min
Cena: 250 zł

Metody Pracy:

Rozpoznanie i modyfikacja negatywnych myśli i przekonań:
Pomoc pacjentowi w identyfikacji irracjonalnych lub szkodliwych myśli, które mogą wpływać na jego uczucia i zachowania.

Nauka nowych umiejętności:
Pomoc pacjentowi w nabywaniu nowych strategii radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, emocjami czy myślami.

Eksponowanie i konfrontowanie z lękiem:
Stopniowe narażanie pacjenta na sytuacje lub myśli, które budzą lęk, w kontrolowanych warunkach, aby zmniejszyć reakcję lękową.

Trening relaksacyjny i techniki zarządzania stresem:
Uczą pacjenta, jak zarządzać napięciem i reakcjami fizycznymi na stres.

Ćwiczenia poznawcze:
Ekspozycje behawioralne pomagają w identyfikacji i kwestionowaniu negatywnych myśli.

Treningi umiejętności:
Takie jak trening asertywności czy techniki relaksacyjne.

Terapia poznawczo behawioralna pomaga pacjentowi zrozumieć, jak jego myśli wpływają na jego uczucia i zachowanie. Uczy go, jak wyzbyć się negatywnych przekonań i zastąpić je bardziej zdrowymi, adaptacyjnymi myślami. W rezultacie pacjent czuje się bardziej pewny siebie, mniej lękliwy i bardziej zdolny do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
Warto zaznaczyć, że TPB jest bardzo wszechstronną formą terapii i może być dostosowana do wielu różnych potrzeb indywidualnych pacjentów.

Zapisz się

Zadzwoń