Trening Umiejętności Społecznych dla Dorosłych
Trening umiejętności społecznych (TUS) to warsztatowy program terapeutyczny mający na celu rozwijanie i wzmacnianie kompetencji społecznych u osób dorosłych. Jest to szczególnie ważne dla osób, które mają trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji interpersonalnych, odczuwają lęk w sytuacjach społecznych, bądź chcą poprawić swoje umiejętności komunikacyjne i adaptacyjne w codziennym życiu.
TUS pomaga uczestnikom lepiej radzić sobie w interakcjach z innymi ludźmi, zwiększa pewność siebie oraz poprawia jakość życia poprzez budowanie bardziej satysfakcjonujących relacji.
Harmonogram zajęć
Trening umiejętności społecznych odbywa się raz na tydzień i trwa 50 minut lub raz na dwa tygodnie, trwając 75 minut. Regularność spotkań pozwala uczestnikom na systematyczne rozwijanie umiejętności i monitorowanie postępów, co sprzyja osiąganiu długotrwałych efektów w poprawie funkcjonowania społecznego.
Dla kogo jest przeznaczony?
Trening umiejętności społecznych jest przeznaczony dla osób dorosłych, które chcą:
- Poprawić swoje relacje z innymi.
- Radzić sobie z trudnościami w komunikacji interpersonalnej.
- Rozwinąć umiejętności takie jak asertywność, empatia czy radzenie sobie z konfliktami.
- Zwiększyć swoją pewność siebie w sytuacjach społecznych.
- Osób, które mogą cierpieć na zaburzenia lękowe, depresyjne, Aspergera czy inne trudności, które wpływają na ich funkcjonowanie w społeczeństwie.
Metody pracy
Trening umiejętności społecznych opiera się na różnorodnych metodach pracy, które pozwalają uczestnikom na praktyczne ćwiczenie nowych umiejętności:
- Symulacje i odgrywanie ról: uczestnicy wcielają się w różne role, aby przećwiczyć konkretne sytuacje społeczne w bezpiecznym środowisku.
- Dyskusje grupowe: wymiana doświadczeń i refleksji na temat przeżywanych trudności i sukcesów.
- Feedback: uczestnicy otrzymują konstruktywne opinie na temat swojego zachowania i postawy od prowadzącego oraz innych uczestników.
Ćwiczenia praktyczne: zadania i ćwiczenia, które umożliwiają rozwijanie nowych umiejętności w praktyce.
Dlaczego trening grupowy jest ważny?
Trening grupowy odgrywa kluczową rolę w rozwijaniu umiejętności społecznych, ponieważ:
- Umożliwia praktykę w realistycznych warunkach: uczestnicy mają okazję ćwiczyć swoje umiejętności w interakcji z innymi osobami, co przygotowuje ich do realnych sytuacji społecznych.
- Buduje wsparcie grupowe: uczestnicy mogą czerpać siłę i motywację z doświadczeń innych, co zwiększa ich zaangażowanie w proces nauki.
- Stwarza możliwość różnorodnych interakcji: w grupie spotykają się osoby o różnych osobowościach i doświadczeniach, co pozwala na naukę radzenia sobie w różnych typach relacji.
Zapewnia feedback od rówieśników: możliwość otrzymania informacji zwrotnej od innych uczestników jest cennym elementem nauki.
Zagadnienia poruszane podczas treningu
Trening umiejętności społecznych porusza różnorodne zagadnienia, w tym:
- Asertywna komunikacja
- Radzenie sobie z odrzuceniem i krytyką
- Techniki efektywnej komunikacji
- Budowanie zaufania i współpracy
- Zarządzanie stresem w interakcjach społecznych
- Umiejętność wyrażania i przyjmowania uczuć
- Tworzenie i utrzymywanie więzi społecznych