Trening Umiejętności Społecznych dla Młodzieży 15+
Trening umiejętności społecznych (TUS) dla młodzieży to specjalistyczny program, który ma na celu wspieranie młodych ludzi w rozwijaniu kompetencji niezbędnych do skutecznego i zdrowego funkcjonowania w środowisku społecznym. Okres dorastania to czas intensywnych zmian, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych, dlatego umiejętności społeczne stają się kluczowe w nawiązywaniu relacji, radzeniu sobie z presją rówieśników oraz budowaniu pewności siebie. TUS pomaga młodzieży lepiej zrozumieć siebie, radzić sobie z emocjami, a także efektywnie komunikować się z innymi.
Harmonogram zajęć
Trening umiejętności społecznych odbywa się raz na tydzień i trwa 50 minut lub raz na dwa tygodnie, trwając 75 minut. Regularność spotkań pozwala młodzieży na systematyczne rozwijanie umiejętności, testowanie ich w bezpiecznym środowisku oraz monitorowanie postępów. To bezpieczne środowisko do nauki, gdzie uczestnicy mogą bez obaw popełniać błędy, uczyć się na nich i stopniowo stawać się bardziej pewni siebie w relacjach społecznych.
Dla kogo jest przeznaczony?
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) jest szczególnie pomocny dla młodzieży, która zmaga się z różnorodnymi trudnościami w funkcjonowaniu społecznym. Program ten jest dostosowany do potrzeb młodych osób, które mogą doświadczać problemów takich jak:
- Spektrum autyzmu: Młodzież z ASD (Autism Spectrum Disorder) często napotyka trudności w rozumieniu norm społecznych, komunikacji oraz nawiązywaniu relacji z rówieśnikami. TUS pomaga im rozwijać zdolności do lepszego rozpoznawania i reagowania na sygnały społeczne, co ułatwia integrację społeczną i budowanie relacji.
- Fobia społeczna (socjofobia): Młodzież cierpiąca na lęk przed sytuacjami społecznymi może unikać interakcji z innymi, co prowadzi do izolacji i trudności w funkcjonowaniu w szkole oraz w życiu codziennym. TUS dostarcza technik radzenia sobie z lękiem, co pomaga stopniowo przezwyciężać obawy i zwiększa pewność siebie w kontaktach społecznych.
- Depresja: Młodzi ludzie z depresją często doświadczają obniżonego nastroju, trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji oraz wycofania społecznego. TUS wspiera ich w odbudowywaniu relacji, wyrażaniu emocji i poprawie komunikacji, co jest kluczowe w procesie zdrowienia.
- Nieśmiałość: Młodzież, która jest nieśmiała, może mieć trudności w wyrażaniu swoich potrzeb, nawiązywaniu kontaktów z rówieśnikami, czy radzeniu sobie w sytuacjach społecznych. TUS pomaga im wzmocnić pewność siebie, rozwijać asertywność i umiejętności komunikacyjne.
Korzyści z uczestnictwa w TUS
Udział w TUS pomaga młodzieży z tymi trudnościami w zdobywaniu niezbędnych umiejętności społecznych, które pozwolą im lepiej funkcjonować w codziennym życiu. Dzięki treningowi mogą oni poprawić jakość swoich relacji, zwiększyć pewność siebie, a także lepiej radzić sobie w sytuacjach, które wcześniej wywoływały stres lub lęk. Trening oferuje bezpieczne i wspierające środowisko, gdzie młodzież może nawiązywać relacje na żywo, testować swoje umiejętności oraz uczyć się poprzez praktykę, co jest niezwykle istotne w procesie ich rozwoju.
Grupa docelowa?
Trening umiejętności społecznych jest przeznaczony dla młodzieży w wieku 15 lat i starszej, która chce:
- Poprawić swoje relacje z rówieśnikami i dorosłymi.
- Radzić sobie z trudnościami w komunikacji interpersonalnej i unikać nieporozumień.
- Nabyć umiejętności potrzebne do radzenia sobie w sytuacjach społecznych, takich jak prezentacje, rozmowy kwalifikacyjne, czy wystąpienia publiczne.
- Zwiększyć pewność siebie w interakcjach społecznych, w tym w sytuacjach stresowych lub konfliktowych.
- Rozwinąć umiejętność asertywnego wyrażania swoich opinii i emocji.
- Uczyć się radzenia sobie z presją grupy, która często jest obecna w środowisku szkolnym lub rówieśniczym.
Jakie kompetencje można zdobyć?
Uczestnicy treningu umiejętności społecznych mogą zdobyć wiele ważnych kompetencji, które pomogą im lepiej radzić sobie w codziennym życiu:
- Komunikacja interpersonalna: nauka skutecznego wyrażania swoich myśli i uczuć, a także słuchania innych.
- Asertywność: umiejętność wyrażania swoich potrzeb i granic w sposób szanujący siebie i innych.
- Rozwiązywanie konfliktów: zdolność do konstruktywnego rozwiązywania sporów i nieporozumień.
- Empatia i zrozumienie: rozwijanie umiejętności zrozumienia i reagowania na emocje innych.
- Radzenie sobie ze stresem: techniki relaksacyjne i strategie radzenia sobie z emocjami w trudnych sytuacjach.
Budowanie i utrzymywanie relacji: rozwijanie umiejętności nawiązywania i podtrzymywania zdrowych relacji z rówieśnikami i dorosłymi.
Metody pracy
Trening umiejętności społecznych opiera się na różnych metodach pracy, które są dostosowane do wieku i potrzeb młodzieży:
- Symulacje i odgrywanie ról: uczestnicy wcielają się w różne role, co pozwala im na praktykowanie nowych umiejętności w realistycznych, ale bezpiecznych warunkach.
- Dyskusje grupowe: młodzież wymienia się doświadczeniami, co umożliwia uczenie się od siebie nawzajem i rozwijanie umiejętności refleksji.
- Ćwiczenia praktyczne: zadania, które pomagają młodzieży ćwiczyć nowe umiejętności w kontrolowanym środowisku.
- Feedback: uczestnicy otrzymują od prowadzącego oraz rówieśników konstruktywną informację zwrotną na temat swojego zachowania i sposobu komunikacji.
Dlaczego trening grupowy jest ważny?
Trening grupowy jest kluczowym elementem rozwijania umiejętności społecznych, ponieważ:
- Umożliwia naukę w praktyce: młodzież może testować swoje umiejętności w interakcji z rówieśnikami w bezpiecznym środowisku.
- Tworzy przestrzeń do nawiązywania relacji na żywo: uczestnicy mogą budować nowe znajomości i ćwiczyć swoje umiejętności w rzeczywistych interakcjach, co jest szczególnie ważne w erze cyfrowej.
- Zapewnia wsparcie grupy: uczestnicy mogą czerpać siłę i motywację z doświadczeń innych osób, co wzmacnia poczucie wspólnoty i zrozumienia.
Daje możliwość konstruktywnej krytyki: młodzież uczy się przyjmować i dawać konstruktywny feedback, co jest istotne dla rozwoju osobistego.
Zagadnienia poruszane podczas treningu
Podczas treningu umiejętności społecznych poruszane są różnorodne tematy, które są dostosowane do potrzeb i zainteresowań młodzieży:
- Komunikacja werbalna i niewerbalna
- Asertywność i obrona własnych granic
- Zarządzanie emocjami i stresem
- Budowanie pewności siebie
- Rozwiązywanie konfliktów i radzenie sobie z krytyką
- Wzmacnianie relacji rówieśniczych i rodzinnych
- Radzenie sobie z presją grupy i podejmowanie samodzielnych decyzji