Psychoterapia poznawczo – behawioralna (CBT)
Terapia poznawczo – behawioralna sprawdza się szczególnie dobrze dlla osób borykających się z zaburzeniami emocjonalnymi, lękami, problemami w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami, a także dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje na świat wokół nich.
CBT jest skuteczna w leczeniu wielu zaburzeń, takich jak:
- Zaburzenia lękowe (np. zaburzenie lękowe uogólnione, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne)
- Depresja
- Zaburzenia odżywiania
- Zaburzenia stresu pourazowego
- Zaburzenia osobowości
- Spektrum autyzmu
- Fobie
- Zaburzenia nastroju i zachowania
- i wiele innych.
Terapia poznawczo – behawioralna w Senso Senso
Psychoterapia poznawczo-behawioralna to forma terapii skupiająca się na badaniu i modyfikacji negatywnych wzorców myślowych, przekonań i zachowań. Zakłada, że nasze myśli wpływają na nasze uczucia i zachowanie, a zmiana negatywnych myślowych schematów może prowadzić do poprawy samopoczucia i funkcjonowania.
Czas trwania sesji terapeutycznej: 50 minut
Cena: 180 zł
Ważne informacje:
Przed rozpoczęciem terapii poznawczo – behawioralnej należy odbyć konsultację ze specjalistą.
Metody Pracy:
Rozpoznanie i modyfikacja negatywnych myśli i przekonań:
Pomoc pacjentowi w identyfikacji irracjonalnych lub szkodliwych myśli, które mogą wpływać na jego uczucia i zachowania.
Nauka nowych umiejętności:
Pomoc pacjentowi w nabywaniu nowych strategii radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, emocjami czy myślami.
Eksponowanie i konfrontowanie z lękiem:
Stopniowe narażanie pacjenta na sytuacje lub myśli, które budzą lęk, w kontrolowanych warunkach, aby zmniejszyć reakcję lękową.
Trening relaksacyjny i techniki zarządzania stresem:
Uczą pacjenta, jak zarządzać napięciem i reakcjami fizycznymi na stres.
Ćwiczenia poznawcze:
Ekspozycje behawioralne pomagają w identyfikacji i kwestionowaniu negatywnych myśli.
Treningi umiejętności:
Takie jak trening asertywności czy techniki relaksacyjne.
Terapia poznawczo behawioralna pomaga pacjentowi zrozumieć, jak jego myśli wpływają na jego uczucia i zachowanie. Uczy go, jak wyzbyć się negatywnych przekonań i zastąpić je bardziej zdrowymi, adaptacyjnymi myślami. W rezultacie pacjent czuje się bardziej pewny siebie, mniej lękliwy i bardziej zdolny do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
Warto zaznaczyć, że TPB jest bardzo wszechstronną formą terapii i może być dostosowana do wielu różnych potrzeb indywidualnych pacjentów.